3 triky jak přirozeně zhubnout (bez diety!)

Říká se, že centrum žízně je spojené s centrem hladu. Jinými slovy, občas máme žízeň, ale vnímáme ji jako hlad. Skutečně tedy platí, co se říká, tedy že hlad je převlečená žízeň. Zkrátka, pokud tě přepadne hlad, nejdříve se napij vody (0,5 l). Je velmi pravděpodobné, že za chvíli hlad již mít nebudeš. Navíc, voda funguje jako přirozený „čistič“ našeho těla, takže čím více jí do sebe naliješ, tím více odpadu vyplaví. Ovšem samozřejmě, pokud i po vypití půl litru vody po deseti či dvaceti minutách máš stále hlad, tak to asi hlad bude. Nauč se poslouchat své Tělo, to ti nelže.

2. NENAKUPUJ NESMYSLY

Chceš jíst méně sladkostí? Méně živočisných jídel? Zkrátka, méně nezdravých jídel? Tak si je nekupuj.  Je to jednoduché. Když tyto věci nemáš na očích, tak tě nedráždí. Nekupuj nic do zásoby. Akorát tím dráždíš svou Mysl. Nechoď ani do rizikových obchodů, kde je velká šance, že „uklouzneš“ a koupíš si nějakou kravinu (někdy i doslova. Uvidíš, že hubnutí pak půjde samo. Protože to, co si připravuješ doma, začíná u tvého nákupu.

Pokud máš s tímto problém, tak posílej nakupovat někoho jiného a dej mu seznam co má koupit. Pokud máš spolubydlícího/partnera, který nakupuje (pro tebe) nezdravě, tak se s ním dohodni, aby si jídlo dával do neprůhledných krabiček. Buď kreativní a nevymlouvej se, vše se dá zařídit, když se chce.

3. JEZ POMALU

Toto je ze začátku velký nezvyk. Nám to rozhodně chvíli trvalo. Spousta lidí, když jí, tak je v módu autopilota a jí rychle. Když začínáš jíst pomalu, nakrájej si jídlo na co nejmenší kousky a když si ho dáš do pusy, tak ho přežvykuj do té doby, než z něj uděláš kašičku. Můžeš si i počítat kolikrát žvýkneš (alespoň 20x před polknutím). Nebo si vždy vzpomeň na tuhle žirafu: 

Pamatuj, že jediná cesta, jak uspět (nejen) v oblasti hubnutí, je vlastní Přirozenost a naslouchání vlastní Intuice.

ZDROJ: www.myboxx.cz