Jak se dostat z krize: sedm způsobů restartu

Hlavním problémem krize je, že pod závalem obtíží strádá naše osobnost. Když se pokoušíme vzít všechno na sebe, zapomínáme na své vlastní bytostné zájmy. Za normálních, klidných okolností si s mnoha věcmi poradíme, aniž bychom to vůbec vnímali. A problémy závažnější zvládáme podle míry možnosti. Jinak je tomu v krizovém období.

Příčiny krize mohou být staršího data i zcela nové, vyvolané konkrétní situací. Nápor silného stresu vás může vykolejit a po nějakou dobu nejste zkrátka schopni střízlivého úsudku. Život jde ovšem dál a vyžaduje, abyste se na mnoha věcech podíleli tak jako dřív. Problémy se valí a narůstají.

O některých hlubinných příčinách osobní krize je nejlépe poradit se s odborníkem. Jsou však i krizové situace, pro které se hodí použití „expresní“ metody. Pomůže vám dostat se z krize samostatně a rychle:

1. Věnovat čas sami sobě

V první řadě se přestaňte trápit tím, co trvá už dávno a k vyřešení by bylo třeba příliš mnoho sil. Je třeba to nechat být nikoli proto, abyste se k věci vrátili později. Důvodem je, že ve stresovém stavu nedokážete situaci vidět zcela reálně. Riskovali byste, že dojdete k falešným závěrům.

3. Přehodnotit priority

Krize může být důsledkem skutečnosti, že se vám v životě nakupilo mnoho věcí, které je třeba změnit. Vaše zájmy se posunuly jinam, náklonnosti se přežily a vaše potřeby vyžadují docela jiný způsob realizace. Je těžké změnit to všechno najednou, avšak dříve nebo později si přirozený stav věcí vynutí svoje cestou psychického protestu: složíte se, dostanete se do krize.

4. Nalézt podporu

Nevkládejte do problémů celou duši. Přístup „udělej, co můžeš a dál se uvidí“ vás kolikrát z krizového stavu nedostane o nic hůř, než odborník. Stres zbrzdí a stopne možnost jít dál, přesto však se pohybovat můžeme. Můžete pociťovat bezmoc, ale nezapomínejte, že je to pouhý pocit.

6. Přestat vítězit

Nikdo to od vás ani neočekává, pokud si to vy sami nekladete za povinnost. Statut toho, kdo utrpěl nezdar a prohrál, má v sobě i mnoho výhod a když dokážete netlačit na pilu, mohou vám pomoci se postupně dát dohromady.

7. Myslet na budoucnost

Je to mnohem konstruktivnější, než se ustavičně vracet k minulosti. Ať se stalo cokoli, přejde to. Naučte se dívat za obzor, nejenom pod nohy. Vždycky musíte před sebou mít inspirující cíl a sami sebe chránit pro lepší časy. A ty nepochybně přijdou.

ZDROJ: www.pronaladu.cz